রাতে খাওয়ার পর অথবা ঘুমানোর আগে ১ চা চামচ ভেষজ পাউডার নিয়ে ১ গ্লাস পানিতে ভালোভাবে মিক্স করে ১০ মিনিট ভিজিয়ে রেখে খাবেন (সাথে সাথে খেলেও সমস্যা নেই )। যদি দেখেন পায়খানা নরমাল হচ্ছে তাহলে এভাবে নিয়মিত চালিয়ে যাবেন। আর যদি পায়খানা পাতলা হয় তাহলে আধা চামচ খাবেন। যদি পায়খানা খুব শক্ত হয় আর ২/৩ দিন পর বাথরুম হয় তাহলে ২ চামচ খাবেন শুধু একদিন । অর্থাৎ আপনার কষার অবস্থার উপর পরিমান বাড়াবেন বা কমাবেন ।
সতর্কতাঃ মহিলাদের গর্ভাবস্থায় দুগ্ধদানকারী মা ১৫ বছরের নিচে সকল শিশু , কিডনি ও হার্টের রোগীদের, অন্ত্রের ক্ষত ও প্রদাহ , অ্যাপেন্ডিসাইটিস ও যকৃতের ক্যান্সারের রোগীদের ” কোষ্ঠক্লিন ভেষজ মিক্স” পাউডারটি খাওয়া নিষেধ।